Viktigheten av trygge relasjoner #2

Tidligere innlegg i serien om verktøy for å trygge nervesystemet:

Om nervesystemet og trygghet
#1: Pust, rolige bevegesler og kontakt med kroppen

___

Visste du at noe av det viktigste for nervesystemet vårt er relasjonene til menneskene rundt oss? 

Vi mennesker er flokkdyr og påvirkes veldig av hverandre. Hvis vi bruker tid rundt andre mennesker med trygge nervesystem blir vi selv tryggere. Og motsatt…

Med små barn er det lett å legge merke til, hvordan de roer seg av mors myke stemme, berøring, nattasang. 

Eller hvordan skarpe stemmer og avvisende kroppsspråk trigger uro og gråt. 

Dette er spesielt viktig kunnskap for de av oss som bærer på traumatiske opplevelser fra barndom, med utrygge voksne rundt oss.

Hvis vi som barn ikke har omsorgspersoner som hjelper oss å romme overveldende følelser og roer oss når vi blir skremt lærer vi ikke å gjøre dette selv. Vi lærer oss heller ikke hvordan vi regulerer oss i samvær med andre, noe som kan gjøre det vanskelig for andre å være sammen med oss.

Omsorgssvikt, overgrep, vold og mobbing gir skader som påvirker evnen vår til å omgås andre på en sunn måte, dermed blir det også vanskeligere å finne trygge personer.

Men hva kan vi gjøre med dette?

I helsevesenet er medisinen som regel samtaleterapi eller medisiner. Samtaler med en god psykolog kan absolutt hjelpe, men det aller viktigste vi gjør i disse samtalene er etter min mening ikke nødvendigvis å løse traumene, men å lære og kjenne og bruke tid med et trygt menneske.

Bruke tid med noen som gjør oss godt, som gjør at vi føler oss tatt imot som vi er, akseptert og godtatt. En som vi kjenner rommer følelsene som kommer opp, gjør dem lettere å bære. Dette er etter min mening viktigere enn selve «behandlingen», uansett om det er en psykolog, en fysioterapeut, en yogalærer eller noe helt annet.

Det å få opp traumatiske opplevelser uten å samtidig bli rommet av personen du deler dem med skader mer enn det hjelper.

Så når du søker etter hjelp, let først og fremst etter et menneske som gjør deg trygg, som rommer deg med det du kommer med. 

Og ikke minst; ta godt vare på, sett pris på og bruk tid med menneskene rundt deg som gir deg en følelse av trygghet og aksept.

Det er nemlig andre, trygge nervesystem, andres omsorgsfulle nærvær, stødige tilstedeværelse og myke stemmer som regulerer oss mennesker aller best.