MediYoga, gruppetimer i Oslo
Sliter du med stress?
Ănsker du mer balanse i hverdagen?
Mer bevegelighet i kroppen og mindre bekymringer i hodet?
Eller kanskje sliter du med hĂžyt blodtrykk eller ryggvondt?
Da er MediYoga definitivt noe for deg!
Her finner du de fysiske kursene jeg holder i Oslo
(Les mer om MediYoga bÄde lengre ned, etter info om kursene, og pÄ siden "Om MediYoga" som du finner i menyen)
MediYoga 1
Onsdager 17-18.30
Â
PĂ„ Grorudhuset, Kalbakken.
For deg som er nybegynner, Ăžnsker mer repetisjon av grunnleggende teknikk eller Ăžnsker mindre fysiske utfordringer.
MediYoga, 10 onsdager, Grorudhuset:
21/8, 28/8, 4/9, 11/9, 18/9, 25/9, 9/10, 16/10, 23/10 og 30/10
(ingen undervisning 2/10, p.g.a. hĂžstferie)
Pris pÄ helt kurs: 2020,-
Pris pÄ enkelttimer: 230,-
PĂ„melding er bindende.
(Begrenset antall plasser, pÄmelding til helt kurs prioriteres)
15% rabatt for ufĂžr / fulltidsstudent
OBS! Kun en ledig plass igjen pÄ dette kurset (pr. 12/8). Det er ogsÄ mulig Ä melde seg pÄ venteliste, og det finnes noen ledige enkelttimer.
For Ä fÄ info om videre kurs mot jul, velg "Hjem" i menyen og meld deg pÄ epostliste nederst pÄ siden.
MediYoga 2
LĂžrdager 10-11.30
Â
PĂ„ Grorudhuset, Kalbakken.
For deg som har erfaring med MediYoga fra fÞr, har vÊrt gjennom de 3 startpakkene, kjenner det grunnleggende (som rotlÄs, ildpust og riktig sittestilling) og er klar for litt stÞrre utfordringer.
MediYoga, 10 lĂžrdager, Grorudhuset:
24/8, 31/8, 7/9, 14/9, 21/9, 28/9, 12/10, 19/10, 26/10 og 2/11
(ingen undervisning 5/10 p.g.a. hĂžstferie)
Pris pÄ helt kurs: 2020,-
Pris pÄ enkelttimer: 230,-
PĂ„melding er bindende.
(Begrenset antall plasser, pÄmelding til helt kurs prioriteres)
15% rabatt for ufĂžr / fulltidsstudent
OBS! Dette kurset er nÄ fullbooket for helt kurs, men det finnes ledige enkelttimer.
For Ä fÄ info om videre kurs mot jul, velg "Hjem" i menyen og meld deg pÄ epostliste nederst pÄ siden.
MediYoga 1
Onsdager 17-18.30
Â
PĂ„ Grorudhuset, Kalbakken.
For deg som er nybegynner, Ăžnsker mer repetisjon av grunnleggende MediYoga eller Ăžnsker mindre fysiske utfordringer.
MediYoga, 10 ganger:
21/8, 28/8, 4/9, 11/9, 18/9, 25/9, 9/10, 16/10, 23/10 og 30/10
(ingen undervisning 2/10 p.g.a. hĂžstferie)
Pris pÄ helt kurs: 2020,-
Pris pÄ enkelttimer: 230,-
PĂ„melding er bindende.
(Begrenset antall plasser, pÄmeldinger til helt kurs prioriteres))
15% rabatt for ufĂžr/fulltidsstudent
OBS! Kun en ledig plass igjen pÄ dette kurset (pr. 12/8). Det er ogsÄ mulig Ä melde seg pÄ venteliste, og det finnes noen ledige enkelttimer.
For Ä fÄ info om videre kurs mot jul, velg "Hjem" i menyen og meld deg pÄ epostliste nederst pÄ siden.
MediYoga 2
LĂžrdager 10-11.30
Â
PĂ„ Grorudhuset, Kalbakken.
For deg som har erfaring med MediYoga fra fÞr, har vÊrt gjennom de 3 startpakkene, kjenner det grunnleggende (som rotlÄs, ildpust og riktig sittestilling) og er klar for litt stÞrre utfordringer.
MediYoga, 10 ganger:
24/8, 31/8, 7/9, 14/9, 21/9, 28/9, 12/10, 19/10, 26/10 og 2/11
(ingen undervisning 5/10 p.g.a. hĂžstferie)
Pris pÄ helt kurs: 2020,-
Pris pÄ enkelttimer: 230,-
PĂ„melding er bindende.
(Begrenset antall plasser, pÄmelding til helt kurs prioriteres)
15% rabatt for ufĂžr/fulltidsstudent
OBS! Dette kurset er nÄ fullbooket for helt kurs, men det finnes ledige enkelttimer.
For Ä fÄ info om videre kurs mot jul, velg "Hjem" i menyen og meld deg pÄ epostliste nederst pÄ siden.
MediYoga ved stress og utbrenthet, Tirsdager 9.45 - 11.15
ER AVLYST PĂ GRUNN AV FOR Ă PĂ MELDINGER
MediYoga ved stress og utbrenthet, Tirsdager 9.45 - 11.15
ER AVLYST PĂ GRUNN AV FOR Ă PĂ MELDINGER
MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Ăynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile pĂ„ pusten, og lar egen pust styre tempoet pĂ„ bevegelsene.
Ăvelsene er enkle, instrueres med flere alternativer og tilpasses den enkeltes utfordringer. De kan gjerne gjĂžres pĂ„ stol hvis det er utfordrende Ă„ sitte i skredderstilling pĂ„ matta.
Du trenger ikke ha noe erfaring med yoga fra fÞr, eller vÊre myk og smidig for Ä delta pÄ MediYoga, men er du uten erfaring sÄ er kursene MediYoga 1 og "MediYoga ved stress og utbrenthet" best tilrettelagt for deg. Disse timene instruerer jeg de grunnleggende teknikkene, som riktig pust, sittestilling og grunnuttrykk.
Det er alltid en fordel Ä fÄ med seg hele kurs, men det gÄr ogsÄ fint an Ä komme innom pÄ enkelttimer pÄ MediYoga 1 og 2 hvis kursene ikke er fullbooket.
Forskning viser at nivÄet av stresshormoner i kroppen synker nÄr du gjÞr MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, hÞyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. https://no.mediyoga.com/forskning/
Steder:
Quigongsenteret pÄ GrÞnland; GrÞnlandsleiret 14, 0190 Oslo. (10 min. gangavstand fra Oslo S, 5 min. gangavstand fra GrÞnland T-banestasjon)
Grorudhuset; Martin Skatvedts Vei 1, 0950 Oslo.
Praktisk: Grorudhuset har egen sal med matter, puter, tepper, stoler og annet utstyr. PÄ Quigongsenteret pÄ GrÞnland mÄ du ta med eget utstyr selv. Du vil fÄ nÊrmere info om hva du trenger Ä ha med nÄr du har meldt deg pÄ kurs.
PĂ„melding til [email protected] eller sms 91808036
(PÄmeldinger til helt kurs prioriteres foran enkelttimer. Ved fullt kurs setter jeg opp venteliste, og du fÄr beskjed nÄr jeg vet om du fÄr plass.)
GĂ„ ogsĂ„ gjerne til forsiden, skroll nedover og les om hva noen av deltagerene sier om kursene đ„°
Gleder meg til Ä ha deg med pÄ kurs!
Varme hilsener fra Hanne
Foto: BĂ„rd Egil Torgersen