MediYoga 1
Torsdager 17-18.30

For deg som er nybegynner, ønsker mer repetisjon av grunnleggende MediYoga eller ønsker mindre fysiske utfordringer.

Førjuls MediYoga, 6 ganger:
9/11, 16/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12
Fullt, kun venteliste ved forfall er tilgjengelig

Pris på helt kurs: 1190,-
Pris på enkelttimer: 230,-
Påmelding er bindende.
(Begrenset antall plasser)

15% rabatt for ufør/fulltidsstudent

MediYoga 2
Lørdager 10-11.30

For deg som har erfaring med MediYoga fra før, kjenner det grunnleggende (som rotlås, ildpust og riktig sittestilling) og er klar for litt større utfordringer.

Førjuls MediYoga, 6 ganger:
11/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12
Fullt, kun venteliste ved forfall er tilgjengelig

Pris på helt kurs: 1190,-
Pris på enkelttimer: 230,-
Påmelding er bindende.
(Begrenset antall plasser)

15% rabatt for ufør/fulltidsstudent

MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile på pusten, og lar egen pust styre tempoet på bevegelsene.

Øvelsene er enkle, instrueres med flere alternativer og tilpasses den enkeltes utfordringer. De kan gjerne gjøres på stol hvis det er utfordrende å sitte i skredderstilling på matta.

Du trenger ikke ha noe erfaring med yoga fra før, eller være myk og smidig for å delta på MediYoga, men er du uten erfaring så er torsdagene best tilrettelagt for deg. Disse timene instruerer jeg de grunnleggende teknikkene, som pust, sittestilling og grunnuttrykk.

Det er alltid en fordel å få med seg hele kurs, men det går også fint an å komme innom på enkelttimer hvis kursene ikke er fullbooket.

Forskning viser at nivået av stresshormoner i kroppen synker når du gjør MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, høyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. https://no.mediyoga.com/forskning/

Sted: Grorudhuset, Martin Skatvedts Vei 1, 0950 Oslo.

Praktisk: Grorudhuset har egen sal med matter, puter, tepper, stoler og annet utstyr.

Påmelding til [email protected] eller sms 91808036

(Påmeldinger til helt kurs prioriteres foran enkelttimer. Ved fullt kurs setter jeg opp venteliste, og du får beskjed når jeg vet om du får plass.)

Foto: Bård Egil Torgersen