Min vei

 

Etter mange √•r som fast ansatt orkestermusiker i Den Norske Opera og Ballett, med mann og to barn, masse verv og med egen klezmertrio p√• si, fikk jeg i 2018 konstatert astma som yrkesskade av scener√łyk. I 2019 ble jeg alvorlig syk med lungebetennelse, og ble innlagt p√• sykehus med respirasjonssvikt og blodforgiftning. Jeg fikk etter dette langvarig utmattelse og diagnosen ME. Formen forverret seg ved fors√łk p√• opptrening, og jeg var lenge 100% arbeidsuf√łr pga dette.

Underveis i prosessen med å finne en treningsform som kroppen min taklet var det flere gaver som krysser min vei. Jeg ble kjent med riktig bekkenbunnstrening gjennom Marianne Beisland-Thorell ved Mammaklinikken, og under et opptreningsopplegg gjennom NAV traff jeg Bente Kristensen som introduserte meg for MediYoga.

Dessverre var MediYoga bare en liten del av opptreningsopplegget. Hoveddelen var i treningssenter fulgt av fysioterapeut. Etter en time der jeg skulle trappe opp med nye √łvelser endte jeg sengeliggende i flere uker.

Da jeg etter noen uker forsiktig turte √• pr√łve meg p√• egentrening med MediYoga og bekkenbunn viste dette seg √• v√¶re veien tilbake til en bedre hverdag.

Jeg bestemte meg for √• ta instrukt√łrutdannelse i MediYoga selv, for √• kunne gi denne gaven videre til andre.

H√łsten 2020 leste jeg anatomi og fysiologi ved H√łyskolen i Kristiania for √• f√• det medisinske grunnlaget som trengtes for utdannelsen, og v√•ren 2021 tok jeg utdanningen MediYoga instrukt√łr level 1.

Siden dette har jeg undervist grupper i MediYoga flere ganger i uka.

I november 2021 tok jeg videreutdanningen ¬ęMediYoga ved stress og utbrenthet¬Ľ hos Frida Storholt ved Yogahaven i Oslo, og underviste etter dette ogs√• kurs ved stress og utbrenthet ved Be Yoga studio p√• L√łrenskog.

I 2022 tok jeg også sertifisering som mindfulnesslærer ved NOCNA, og som Pustecoach (Yogapust for å regulere nervesystemet) fra Lucas Rockwood/YOGABODY.

Fra januar 2022 til mai 2023 tok jeg videreutdanning som ¬ęMediYoga-terapeut og yogal√¶rer¬Ľ og underviser n√• ogs√• en-til-en.

I oktober 2023 lanserte jeg onlinekurset MediYoga / medisinsk yoga ved utmattelse som tar utgangspunkt i hvordan jeg selv kom meg fra sengeliggende til der jeg er idag, med hjelp av MediYoga.

I tillegg til dette har jeg f√•tt mye hjelp fra Dan Neuffer og hans ¬ęANSrewire¬Ľ for √• st√łtte kroppen ut av utmattelsen, fra Miguel Bautista og CFSrecovery (minikurs i tankesett), samt fra min daglige meditasjon som jeg har holdt p√• med siden 2009 (ascension meditasjon).

Jeg gleder meg til å dele kunnskapen min med deg!

Varme hilsener fra Hanne


Gjennom f√łrt utdannelse/kurs:
Mediyoga Instrukt√łr Level 1
Mediyoga ved stress og utbrenthet
Mindfulness Lærer, NOCNA
Anatomi og Fysiologi H√łyskolen Kristiania
YOGABODY¬ģ Breathing Coach
Methode N.Brouw hos Gabor Dalnoki
Mediyoga Terapeut og Yogalærer 

Annen utmattelseshjelp:
ANS Rewire
Minikurs CFSrecovery


Foto: Bård Egil Torgersen


Min vei

 

Etter mange √•r som fast ansatt orkestermusiker i Den Norske Opera og Ballett, med mann og to barn, masse verv og med egen klezmertrio p√• si, fikk jeg i 2018 konstatert astma som yrkesskade av scener√łyk. I 2019 ble jeg alvorlig syk med lungebetennelse, og ble innlagt p√• sykehus med respirasjonssvikt og blodforgiftning. Jeg fikk etter dette langvarig utmattelse som forverret seg ved fors√łk p√• opptrening, og var lenge 100% arbeidsuf√łr pga dette.
Underveis i prosessen med å finne en treningsform som kroppen min taklet var det flere gaver som krysser min vei. Jeg ble kjent med riktig bekkenbunnstrening gjennom Marianne Beisland-Thorell ved Mammaklinikken, og under et opptreningsopplegg gjennom NAV traff jeg Bente Kristensen som introduserte meg for MediYoga.
Dessverre var MediYoga bare en liten del av opptreningsopplegget. Hoveddelen var i treningssenter fulgt av fysioterapeut. Etter en time der jeg skulle trappe opp med nye √łvelser endte jeg sengeliggende i flere uker.

Da jeg etter noen uker forsiktig turte √• pr√łve meg p√• egentrening med MediYoga og bekkenbunn viste dette seg √• v√¶re veien tilbake til en bedre hverdag.
Jeg bestemte meg for √• ta instrukt√łrutdannelse i MediYoga selv, for √• kunne gi denne gaven videre til andre.
H√łsten 2020 leste jeg anatomi og fysiologi ved H√łyskolen i Kristiania for √• f√• det medisinske grunnlaget som trengtes for utdannelsen, og v√•ren 2021 tok jeg utdanningen MediYoga instrukt√łr level 1.
Siden dette har jeg undervist grupper i MediYoga flere ganger i uka.

I november 2021 tok jeg videreutdanningen ¬ęMediYoga ved stress og utbrenthet¬Ľ hos Frida Storholt ved Yogahaven i Oslo, og underviste etter dette ogs√• kurs ved stress og utbrenthet ved Be Yoga studio p√• L√łrenskog.
I 2022 tok jeg også sertifisering som mindfulnesslærer ved NOCNA, og som Pustecoach (Yogapust for å regulere nervesystemet) fra Lucas Rockwood/YOGABODY.

Fra januar 2022 til mai 2023 tok jeg videreutdanning som ¬ęMediYoga-terapeut og yogal√¶rer¬Ľ og underviser n√• ogs√• en-til-en.
I tillegg til dette har jeg f√•tt mye hjelp fra Dan Neuffer og hans ¬ęANSrewire¬Ľ for √• st√łtte kroppen ut av utmattelsen, fra Miguel Bautista og CFSrecovery (minikurs i tankesett), samt fra min daglige meditasjon som jeg har holdt p√• med siden 2009 (ascension meditasjon).
Jeg gleder meg til å dele kunnskapen min med deg!
Varme hilsener fra Hanne


Gjennom f√łrt utdannelse/kurs:
Mediyoga Instrukt√łr Level 1
Mediyoga ved stress og utbrenthet
Mindfulness Lærer, NOCNA
Anatomi og Fysiologi H√łyskolen Kristiania
YOGABODY¬ģ Breathing Coach
Methode N.Brouw hos Gabor Dalnoki
Mediyoga Terapeut og Yogalærer 
Annen utmattelseshjelp:
ANS Rewire
Minikurs CFSrecovery

Foto: Bård Egil Torgersen

Sign up for my newsletter to get a fresh recipe to your inbox every week!