Hjem Min vei Kontakt
Kurs Om MediYoga Tjenester Blogg
Hei!

Lengter du etter mer balanse i hverdagen?
Ønsker du Ä takle stress bedre?
FÄ kroppen din til Ä spille pÄ lag?
Kanskje du sliter med sykdom eller utmattelse og lurer pÄ hva du selv kan gjÞre for Ä hjelpe kroppen pÄ riktig vei?

Da er du kommet til rett sted!

 

 

Frisk i balanse drives av meg, Hanne SĂžbye . Jeg underviser i verktĂžy som hjelper deg til mer balanse og indre ro i hverdagen. Mindre stress, mer energi, bedre pust og helse, og til en dypere kontakt med deg selv.

MediYoga, som er yogaformen jeg underviser, er en moderne, forskningsbasert yogaform med fokus pÄ rehablitering og forebygging av sykdom. Den er basert pÄ enkle, rolige dynamiske yogaÞvelser satt sammen i programmer som er utviklet i samarbeid med svenske sykehus. Med fokus pÄ pust, oppmerksomheten pusten i takt med bevegelsene, tilstedevÊrelse, hvile og kontakt innover.

Jeg holder til pÄ Oslos beste Þstkant, og underviser gruppetimer i MediYoga pÄ Grorudhuset, Kalbakken.

I tillegg har jeg et onlinekurs for deg som sliter med langvarig utmattelse, og en medlemsportal der du kan lĂŠre mer om MediYoga, pust og meditasjon.


Jeg tibyr ogsÄ et 4-ukers en-til-en kurs online i yogapust.

Jeg har toÄrig utdannelse som Mediyoga terapeut og yogalÊrer, med fordypningskurs i «Mediyoga ved stress og utbrenthet». I tillegg er jeg utdannet  pusteveileder og mindfullnesslÊrer, og har selv 13 Ärs erfaring med daglig meditasjon.

Etter alvorlig sykdom i 2019 med pÄfÞlgende kronisk utmattelse og etterhvert diagnosen ME/CFS hjalp MediYoga meg fra sengeliggende til en hverdag jeg trives med. Jeg har derfor et brennende Þnske om Ä gi dette verktÞyet videre.

Klikk deg gjerne litt rundt pÄ siden hvis du er nysgjerrig pÄ hva jeg tilbyr og tenker dette kan vÊre noe for deg.

Og les gjerne i bloggen min for inspirasjon ❀

Varme hilsener fra Hanne


Foto: BĂ„rd Egil Torgersen

 
Frisk i balanse drives av meg, Hanne SĂžbye . Jeg underviser i verktĂžy som hjelper deg til mer balanse og indre ro i hverdagen. Mindre stress, mer energi, bedre pust og helse, og til en dypere kontakt med deg selv.

MediYoga, som er yogaformen jeg underviser, er en moderne, forskningsbasert yogaform med fokus pÄ rehablitering og forebygging av sykdom. Den er basert pÄ enkle, dynamiske yogaÞvelser satt sammen i programmer som er utviklet i samarbeid med svenske sykehus. Med fokus pÄ pust, tilstedevÊrelse og kontakt innover.

Jeg holder til pÄ Oslos beste Þstkant, og underviser gruppetimer i MediYoga pÄ Grorudhuset, Kalbakken.

I tillegg har jeg et onlinekurs for deg som sliter med langvarig utmattelse og en medlemsportal der du kan lĂŠre MediYoga, riktig pust og meditasjon.

Jeg tibyr ogsÄ et 4-ukers en-til-en kurs online i yogapust.

Jeg har toÄrig utdannelse som Mediyoga terapeut og yogalÊrer, med fordypningskurs i «Mediyoga ved stress og utbrenthet».

I tillegg er jeg utdannet pustecoach og mindfullnesslĂŠrer, og har selv 13 Ă„rs erfaring med daglig meditasjon.

Etter alvorlig sykdom i 2019 med pÄfÞlgende kronisk utmattelse og etterhvert diagnosen ME/CFS hjalp MediYoga meg fra sengeliggende til en hverdag jeg trives med. Jeg har derfor et brennende Þnske om Ä gi dette verktÞyet videre.

Klikk deg gjerne litt rundt pÄ siden hvis du er nysgjerrig pÄ hva jeg tilbyr og tenker dette kan vÊre noe for deg.

Og les gjerne i bloggen min for inspirasjon ❀

Varme hilsener fra Hanne


Foto: BĂ„rd Egil Torgersen

MediYoga / medisinsk yoga ved utmattelse

I dette onlinekuset har jeg samlet de verktÞyene som bidro mest til at jeg selv kom meg fra sengeliggende med utmattelse til et liv der jeg underviser yoga, gÄr fjellturer og kan nyte livet.

MediYoga pÄ Grorudhuset

Her finner du mer info om kursene pÄ Grorudhuset, Kalbakken.

Mediyoga 1: Torsdager 17-18.30

Mediyoga 2: LĂžrdager 10-11.30

Medlemsportalen
"Ditt eget rom"

I denne medlemsportalen finner du MediYogaprogrammer, pusteĂžvelser, minfulnessĂžvelser, forskjellige meditasjoner, avspenningsĂžvelser og mye mer.

Du blir ogsÄ del av et fellesskap og har tilgang til mÄnedlige gruppemÞter

Gratis webinar:‹"Pusten som hjelp ved utmattelse" ‹sþndag 27. april kl. 18:


Det blir opptak, sÄ meld deg pÄ selv om tiden ikke skulle passe!

PĂ„ webinaret lĂŠrer du om hvorfor og hvordan riktig pustemĂžnster kan hjelpe deg som sliter med utmattelse til en bedre hverdag, og du lĂŠrer en Ăžvelse som kan hjelpe deg med dette.
Meld deg pÄ gratis webinar her

Gratis minikurs: MediYoga ved utmattelse

Hvis du Þnsker deg en smakebit pÄ hvordan MediYoga kan hjelpe deg med utmattelse pÄ veien mot en bedre hverdag, kan du teste dette kurset gratis!
Gratis minikurs: MediYoga ved utmattelse

________

 Hva sier kursdeltagerene?

"Tusen takk for inspirerende og lĂŠrerike kurs! Takk for at du deler av dine erfaringer!

Inger Berglund"

 

 


"Tack för yogalektionen.

Jag ser fram emot nya hÀrliga lektioner med dig.

Du Àr sÄ duktig att lÀra ut och jag Àr sÄ glad att jag genom dig har fÄtt upp ögonen för Mediyoga.

Mvh Anja"

 Hva sier kursdeltagerene?

 

"Tack för yogalektionen.
Jag ser fram emot nya hÀrliga lektioner med dig.
Du Àr sÄ duktig att lÀra ut och jag Àr sÄ glad att jag genom dig har fÄtt upp ögonen för Mediyoga.
Mvh Anja"

------

***
"MediYoga med Hanne har gjort meg mer bevisst pÄ mine egne tankemÞnstre og hjulpet meg til Ä sortere i hverdagen. Jeg har fÄtt pust og fokus som verktÞy til Ä fÄ ro og pause fra tankekjÞret som ofte kan overta. NÄ velger jeg mer selv hva jeg skal bruke tiden og kreftene pÄ.

Jeg setter spesielt pris pÄ Hannes lune humor, Äpne og imÞtekommende prsonlighet og kunnskapsbaserte holdning til yoga og pust.

Pia"

***
"TAKK for atter et inspirerende kurs og for god stĂžtte og veiledning i pust og meditasjon underveis. Jeg har fĂžlt meg trygg og ivaretatt gjennom Ăžvelser og i gruppa. Takket vĂŠre din kloke veiledning og omtanke for hver og en av oss, Hanne. ♄

Jeg har ogsÄ denne vÄren fÄtt Þkt min bevissthet omkring pust og kroppen min. Dette kurset hjelper meg i kontakt innover- og med meg selv.

Tone Marie Falch"

 


"MediYoga med Hanne har gjort meg mer bevisst pÄ mine egne tankemÞnstre og hjulpet meg til Ä sortere i hverdagen. Jeg har fÄtt pust og fokus som verktÞy til Ä fÄ ro og pause fra tankekjÞret som ofte kan overta. NÄ velger jeg mer selv hva jeg skal bruke tiden og kreftene pÄ.

Jeg setter spesielt pris pÄ Hannes lune humor, Äpne og imÞtekommende prsonlighet og kunnskapsbaserte holdning til yoga og pust."

Pia
______

"Vil bare nevne hvor glad jeg er som "fant deg" ifm mediyoga. Jeg er godt voksen og har tidligere deltatt pÄ mange seanser mange andre steder. Mye av det har vÊrt bra, men ikke i nÊrheten av timene hos deg; du deler raust av din kunnskap om skjelett, kropp, pust og indre "mekanismer', du forklarer pÄ en lett og forstÄelig mÄte hvorfor de forskjellige Þvelsene er viktige og nyttige for kropp og sjel.

Jeg har sÄ langt deltatt ca 5 ganger i din klasse, og av en eller annen grunn er noe blitt bedre ift flere av mine helseplager, bl.a. svimmelhet, utmattelse og angst.

De ukentlige Ăžvelsene hos deg har prioritet i min kalender og jeg gleder meg til hver gang.

HĂ„per at du holder ut med oss leeenge!

Stor takk og beste hilsen
Tove"

-----

***

‹"Vil bare nevne hvor glad jeg er som "fant deg" ifm mediyoga. Jeg er godt voksen og har tidligere deltatt pĂ„ mange seanser mange andre steder. Mye av det har vĂŠrt bra, men ikke i nĂŠrheten av timene hos deg; du deler raust av din kunnskap om skjelett, kropp, pust og indre "mekanismer', du forklarer pĂ„ en lett og forstĂ„elig mĂ„te hvorfor de forskjellige Ăžvelsene er viktige og nyttige for kropp og sjel.‹‹

Jeg har sÄ langt deltatt ca 5 ganger i din klasse, og av en eller annen grunn er noe blitt bedre ift flere av mine helseplager, bl.a. svimmelhet, utmattelse og angst.

‹‹De ukentlige þvelsene hos deg har prioritet i min kalender og jeg gleder meg til hver gang.‹‹

HĂ„per at du holder ut med oss leeenge!‹‹

Stor takk og beste hilsen‹
Tove"


"Tusen takk for inspirerende og lĂŠrerike kurs! Takk for at du deler av dine erfaringer!

Inger Berglund"

---


"TAKK for atter et inspirerende kurs og for god stĂžtte og veiledning i pust og meditasjon underveis. Jeg har fĂžlt meg trygg og ivaretatt gjennom Ăžvelser og i gruppa. Takket vĂŠre din kloke veiledning og omtanke for hver og en av oss, Hanne. ♄

Jeg har ogsÄ denne vÄren fÄtt Þkt min bevissthet omkring pust og kroppen min. Dette kurset hjelper meg i kontakt innover- og med meg selv.

Tone Marie Falch"

***
For meg er mediyoga en kilde til stressmestring og ro i en ellers hektisk hverdag. Hannes kurs anbefales pÄ det sterkeste for deg som trenger noen verktÞy for Ä finne ro, puste godt og Þve pÄ Ä vÊre mer til stede her og nÄ. 

Gunhild

***
For meg er mediyoga en kilde til stressmestring og ro i en ellers hektisk hverdag. Hannes kurs anbefales pÄ det sterkeste for deg som trenger noen verktÞy for Ä finne ro, puste godt og Þve pÄ Ä vÊre mer til stede her og nÄ. 

Gunhild

MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile pÄ pusten, og lar egen pust styre tempoet pÄ bevegelsene. Forskning viser at nivÄet av stresshormoner i kroppen synker nÄr du gjÞr MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, hÞyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. Øvelsene kan gjÞres bÄde pÄ matte og pÄ stol og kan tilpasses den enkelte. Ingen forkunnskaper nÞdvendig.

Les mer om MediYoga
MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Øynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile pÄ pusten, og lar egen pust styre tempoet pÄ bevegelsene. Forskning viser at nivÄet av stresshormoner i kroppen synker nÄr du gjÞr MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, hÞyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. Øvelsene kan gjÞres bÄde pÄ matte og pÄ stol og kan tilpasses den enkelte. Ingen forkunnskaper nÞdvendig.
Les mer om MediYoga

“Jeg bruker MediYoga som et forebyggende tiltak, for ikke Ă„ bli utslitt. MediYoga har bidratt til at jeg finner bĂ„de ro og overskudd i hverdagen. Øvelsene gjĂžres uten musikk og med lukkede Ăžyne, det passer meg glimrende. NĂ„r jeg gĂ„r fra MediYoga, kjenner jeg pĂ„ en behagelig letthet i kroppen. ”

 

Susanne Klemmensen

I dette podcastintervjuet kan du bli bedre kjent med meg!


Jeg ble invitert til Guri Five sin podcast "BusinessdrĂžmmen", og fikk snakket om bĂ„de hva MediYoga er, litt om min egen vei med MediYogaen og litt om onlinekursene mine. đŸ„°

Video Poster Image

 

MediYoga har gitt meg en  bedre hverdag!


Etter alvorlig sykdom som fÞrte til langvarig utmattelse var jeg sÄ heldig Ä komme borti MediYoga. Jeg har ved hjelp av denne yogaformen jobbet meg fra sengeliggende og tilbake til en bedre hverdag.

Jeg har derfor tatt utdannelse som MediYoga-terapeut og yogalÊrer, sÄ jeg kan dele dette fantastiske verktÞyet med andre.

Les mer om min vei

MediYoga har gitt meg en  bedre hverdag!


Etter alvorlig sykdom som fÞrte til langvarig utmattelse var jeg sÄ heldig Ä komme borti MediYoga. Jeg har ved hjelp av denne yogaformen jobbet meg fra sengeliggende og tilbake til en bedre hverdag.

Jeg har derfor tatt utdannelse som MediYoga-terapeut og yogalÊrer, sÄ jeg kan dele dette fantastiske verktÞyet med andre.
Les mer om min vei

Ikke gÄ glipp av ukentlige tips og inspirasjon! 

Bli med meg pÄ eventyr med MediYoga, pust, meditasjon, og balanse i hverdagen. 

 

Jeg misliker spam og vil aldri misbruke opplysningene dine. Du vil motta eposter fra Frisk I Balanse, Hanne SÞbye med nyttige tips, tilbud og nyheter. Du kan nÄr som helst trykke "avmelding" i en e-post fra meg. Ved Ä legge inn opplysningene dine samtykker du i behandling av personopplysninger i trÄd med personvernerklÊringen