Jul, energi og relasjoner

For mange er jula en vanskelig tid ❤️

Noen er alene, og opplever det utrolig sårt når alle andre samles med familie, som et slags symbol på hvor ensom og «mislykket» man er. 

Noen gruer seg til familiesammenkomster med familiemedlemmer som ikke går overens eller som ikke respekterer deg.

Og sliter du med utmattelse kan jula være skikkelig tøff å komme seg gjennom. Med lite energi i vinterhalvåret, søvn som ofte går helt i ball i den mørkeste tiden, og med forventninger fra de rundt deg til hva du burde bidra med som gjør at du føler du like godt kan gi opp før du har begynt.

Selv har jeg slitt med både langvarig utmattelse og med relasjoner i jula, og tiden som skal være fin og varm, med stearinlys og kjærlighet har ofte handlet om å prøve og gjøre jula god for barna samtidig som jeg selv prøver å overleve på et vis. 

Jeg har vært veldig heldig å ha en mann som liker å lage mat og som har mer energi enn mange, og vi har familie rundt som har kunnet avlaste, og det er nok hovedgrunnen til at det alltid går rundt. Derfor kan jeg ikke skryte på meg å ha innsikt i hvordan det er å være alene med barn og utmattelse, uten støtteapparat ❤️

Det som likevel for meg har vært det viktigste verktøyet for å komme meg gjennom jula, og etterhvert også kunne glede meg har vært å være veldig åpen til de rundt meg om hvordan det ligger an, og å senke mine egne krav til meg selv. 

Jeg som snakker opp rutiner og gode vaner for deg med utmattelse og utfordringer med helsa har ikke hatt noen ambisjoner om å opprettholde mine egne vaner i jula. Da får det skure og gå på halv tolv, til hverdagen er tilbake og det igjen ligger til rette for rutiner.

Det som også hjelper når stresset er i ferd med å fullstendig overvelde meg er å puste og telle. Puste inn 1-2-3-4, liten pause, puste ut 6-5-4-3-2-1, liten pause. Jeg lar all oppmerksomhet hvile på pusten og tellinga, så det ikke er plass til stresstanker, helt til jeg kjenner kroppen og nervesystemet har roet seg litt og jeg klarer å ta meg inn.

Det å gjøre en ting av gangen er også en ting jeg litt etter litt har lært meg. Jeg er blitt mester i å skrive lister, så jeg slipper å "huske" på neste ting som skal gjøres, og kun kan konsentrere meg fullt om det jeg gjør i dette øyeblikket. 

Til deg som gruer deg til julaften vil jeg gi en god, varm klem og masse kjærlighet ❤️

Og er du en av de som har funnet verktøy som kan hjelpe en som gruer seg til jul så del dem veldig gjerne med meg, så jeg kan dele videre! Send meg en mail på [email protected]  eller kommenter innlegget i sosiale medier ❤️

Du finner innlegget både på 
Instagram 
Og på Facebook 

Ønsker deg og dine en god, fredelig og kjærlig jul, uansett hvilken situasjon du er i ❤️🎄

 Varme hilsener fra Hanne